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外遇家暴受害者雖然可以申請保護令或其它單位協助，但家暴暴力發生時，還是得先作好以下自保的防範措施：受到身體的虐待，如被打、被刀械槍枝威脅、被捆綁或不實指控時，千萬要先保護自己的身體，不要逞強反抗。被外遇家暴施暴者辱罵、諷刺、言語威脅或不實指控時，不要企圖回嘴、反諷或辯解，以免火上加油。發現家暴施暴者在喝酒、嗑藥或情緒焦躁時，即要小心應對。
外遇家暴發生時，要儘快設法向外求救，讓鄰居或親友能及時趕到。家暴受虐後要報警、驗傷(甲種驗傷單)、做筆錄、保留證物(如-驗傷單、凶器)，以便向有關單位提出告訴。
外遇家暴受害者該如何走出家暴陰影，重新迎向人生的光明面?長期在家庭外遇暴力中生活的人，無論大人或小孩，身心一定都已遭受非常大的摧殘。身體的傷害也許有痊癒的一天，但心靈的痛，卻需要很長時間的治療。提醒正在承受外遇家暴的人，試試下列的方法，協助自己走出家暴的陰影：
利用家暴求助管道來申請協助及諮詢。
向法院申請保護令。
積極爭取就業、就學機會，尋求可以獨立自主的機會。
嘗試擴展自己的生活圈、多交朋友，不要害怕說出自己的遭遇。
多看書、聽演講或自己去當志工，不但可以發現人生的光明面，還可以增加自己面對事實的勇氣。
不要感到羞恥、氣餒、被隔離，也不要因此退縮、易怒、衝動，而是應該積極面對，並且更努力學習、更充實自己的生活，才能逃離困境，迎向人生的光明面。
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