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專家學者研究發現，人的淚水含有副腎上腺素，而該物質就是人在面臨壓力時，所用來讓身體處於緊張與備戰狀態的物質，它會讓心跳加速、血糖升高等。
也就是說淚水釋出了血液中的緊張化合物而讓身心得到平靜，現代人幾乎忘記如何大哭一場了，常常只是無聲地垂下淚水來，這樣壓抑的哭泣只是延長難過的時間，尤其是發生劈腿外遇的景況之後，不如找個安全的空間，讓自己好好哭出聲音來，從肚子裡面哭喊出你的痛苦，想要咆哮或捶枕頭都可以，當你在盡情宣洩後，你會覺得較放鬆與平靜也會有較多的角度來思考兩人的問題。
有人懷疑常常表達自己對外遇的感覺，是不是會很情緒化？事實上卻正好相反，越害怕表達自己對外遇情緒的人，越容易情緒化。因為被壓抑下來未表達對外遇的感覺，一段時日後總會爆發出來，此時反而讓人覺得你情緒化。因此每當外遇的情緒或感覺出現時，要適時表達，如細水長流般的釋放出來；而不是在累積太多的痛苦後，像火山一樣猛烈的爆發。
越耽心自己的情緒失控，不表達感覺反而越容易失控。但有些人亂發脾氣，常常發飆，這並不表示他表達了自己的感覺，而只是攻擊性的反應行為，很可能是他對自己內心的恐懼或委屈缺乏了解。如果你發現自己很想對某些人生氣，那就需要往內心去探索，是否已經對他容忍了很多的委屈，或是你很怕他？只要你願意往內在去探討，就會更深入的認識自己，而這種了解往往能夠把自己放鬆，或是找個能傾聽你說話的人，把發生外遇的情緒釋放出來。
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