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在外遇婚外情事件的衝擊中，夫妻雙方當事人的心情可能反反覆覆的擺盪在生氣或害怕、希望與絕望、自責或責他、要或不要這段夫妻婚姻關係。而因為覺得被另一半背叛的憤怒如果能夠處理得當的話，將會對整個過程較具有建設性。所以建議以下的方法來照顧自己的心情：
如果先生還深愛著妻子，希望她能夠回到這個家庭，那麼，夫妻雙方可以求助婚姻協談機構或是家中長輩，來幫助妻子了解自己真正的婚外情外遇的動機。
這位妻子很可能是因為原生家庭有問題，在妻子的成長過程中也受過某些刺激，或是她自己本身的個性導致她很難適應婚姻生活，總之劈腿外遇者本身會有一些問題，幫助她了解真正問題的所在，再溝通問題癥結並加以解決問題，這樣會對妻子有一些幫助。但耗費的時間可能要很久。
如果先生決定要與妻子離婚，而妻子也願意離婚，那當然離婚也是一個很好的選擇。至少先生不必再忍受被妻子外遇背叛的痛苦。
如果先生決定要與妻子離婚，而妻子不同意離婚。那麼先生可以採取跟蹤,監聽,錄音,尋人，委託優良有信譽的徵信社協助跟蹤抓猴,然後請警員協助現場抓姦。把外遇通姦的證據掌握住，就可以依法律程序訴願離婚。由於先生是無過失一方，可以不必負擔任何贍養費。
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