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許多人在面臨另一半外遇的衝擊時，常會被自己的情緒弄得六神無主，而在處理外遇問題的技術上，顯得笨拙無比。其實，婚姻問題本來就是錯綜複雜，有許多所謂婚姻專家，他們能夠著書演講，但是仍然不能很妥善圓滿地處理自己的婚姻問題，可見婚姻問題的複雜性。而一般人本來就缺乏處理婚姻問題的專業知識與經驗，其不能冷靜、理智、有條理地處理自己的婚姻問題，也就不足為奇了！面對外遇的問題，總不能一味逃避，遲早都要有一個結果。

除了必須冷靜之外，下列心理建設極為重要：

1. 要先認知自己真正要的是什麼?

許多人在面對另一半外遇的問題時，心中總是茫然無緒，到底自己還要不要這個婚姻？能不能完全寬恕曾經背叛自己的另一半？自己所追求的人生是什麼？在乎婚姻的是什麼？連自己都沒有定見及認知，如何能掌握解決問題的方向？因此，處理外遇問題第一步，就是要先認知自己真正要的是什麼？

2. 確切瞭解自己要怎麼做（如何做）？

能夠認知自己真正要的是什麼，才能進一步擬定處理問題的策略。是採取壓制策略、迴避策略、圍堵策略、妥協（容認）策略，或是退讓策略，一切取決於自己的決定。

3. 真正的去做（實行階段）

擬定處理問題的策略之後，接下來的就是要真正去做、去實行，否則一切都是空談，一切還是回到原點。千萬不要太相信自己的直覺，而自以為自己最了解另一半，其實，婚姻存有太多的盲點，這些盲點經常就是外遇問題的徵結所在。多諮詢專家的意見，尋求社會支援系統的幫助，再加上自己理智的判斷，真心誠摯地去解決問題，才是處理外遇危機的最好策略。

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